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安徽十一选五跨度走势表:如何摆脱孤独,丧偶后

作者:网友投稿 发布时间:2017-12-29 05:27 浏览:

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最佳答案:扩大自己的朋友圈,多与其他人交流交流。最好是再找个人凑一对。更多关于如何摆脱孤独,丧偶后的问题;;,最佳答案:中老年朋友们!大家好!今天说说高龄丧偶老人应该怎样克服孤独和寂寞。我认为对老伴等已故亲人的深切怀念也是一个人的道德素质的表现。第一,要面对孤独和更多关于如何摆脱孤独,丧偶后的问题;;, 很多时候老年人都是孤独的,尤其是在丧失了另一半之后,心里更独孤,如果不尽快摆脱丧偶之痛,就会引发多种疾病,造成健康隐患,今天就看看老人丧偶之后该怎,摆脱孤独好长寿孤独生活方式老年丧偶老人社会活动家庭健康长寿子女活跃追踪观察正人到老年,由于退休、子女长大独立或成家立业、丧偶等原因,不可避免地会产生孤寂感。, 然而,天不遂人愿,许多老年人遭遇丧偶事件,让人陷入了深沉的悲痛和孤独之中。这时,如何帮助丧偶后的老人消除孤独感,就成为子女们最关注的问题。一般来, 老年人丧偶是人生感情生涯中为不幸的遭遇。丧偶后,首先带来的是孤独所以郫县老年人丧偶征婚,有勇气寻找配偶是对的。如果丧偶老年人为了摆脱孤,丧偶孤独照片摘要:年秋天,老伴永远离我而去,沉重的打击一下子使我跌进了悲伤、孤独的深渊。为了尽快摆脱这种状况,我除了从工作上找寄托外,还选择了收集拍照

马老师:

您好!

每当秋风起、菊花黄,我就特别思念我去世的老伴。我们老两口虽然也有过磕磕绊绊,到底是互相照顾走过来了。3年前,他突然离世,让我像断了线的风筝。

这3年来,我每天都要去一遍以前经常和他去晨练的公园,每天都把我们年轻时的照片看一次。我变得很恋旧,旧风扇、旧书、旧木柜就算坏了也不肯丢掉,即使子女帮我换了新的家具,我也要他们把新家具退了,继续用那些破破旧旧的老家具。孩子们都很孝顺,都要接我去他们家住,可都被我以“生活习惯不同”为由拒绝。

我总觉得不管去哪都不是我自己的家,没有老伴的房子不能叫做家,我哪也不愿意去。亲戚朋友也轮番安慰我,可是谁都不是我,谁都不能理解生命中最重要的一部分没了的那种痛……

您的读者 尹慧霞

尹慧霞:

您好!

很理解您的心情,您的感受正是老年人丧偶的心理体验。您说的不错,这确实是不少老年人都会面对的问题,我们就来谈谈这个问题。

“丧偶综合征”会致命

您现在的症状属于心理学中的“丧偶综合征”。所谓丧偶综合征是指人突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣所产生的适应性障碍。经过了几十年的风风雨雨,本该相携共度幸福的晚年,却痛失相依为命的伴侣,这对老年人无疑是最沉重的打击。加上老年人在生理衰退的同时,心理功能也随之老化,心理防御和心理适应能力也相应减退,一旦遭遇老伴亡故这样强烈的生活事件,便不易重新建立心理的平衡,持续下去就会引发包括抑郁症在内的各种精神疾患,加重原有的躯体疾病。

要警惕丧偶老人失去生活信心的现象出现,比如有的老人原有多种慢性疾病,以前总害怕治不好,但丧偶之后却企盼病情急剧恶化,好早日到另一个世界与老伴重新团聚。有的丧偶老人会产生轻生、甚至想安乐死的念头,因为在没有找回正常的生存信念之前,丧偶老人处在一种精神恍惚、意志游离状态,回想起与老伴生前的生活往事以及言行举止,始终走不出思念的情感漩涡。

老人因失去配偶致心理失衡之后,从萌发轻生到导致死亡这一过程的人数是一般老年人死亡的2~5倍;在配偶离世之初,男性因过度伤心而死亡的风险比女性更高。

“丧偶综合征”是老年人的一个心理?;?,在这段日子里,至亲好友的劝慰,子女们的体贴,在精神和物质方面的照顾、关心,都是非常必要的。

走出悲伤的5个阶段

丧偶老年人心理活动的变化,通常要经历心灵震惊、情绪波动、自我谴责、孤独绝望、恢复平衡5个阶段,对心身的伤害主要发生在前4个阶段。因为在这4个阶段,丧偶老人的心态基本上是消极的。这些消极的心理是难免的,但每一个阶段所持续的时间,却是可以通过心理调节来缩短的。

我们先说这些,是希望引起您的足够重视,尽快的积极进行自我心理调节,尽快走过前4个阶段,尽快恢复心理平衡,安度晚年。

那么,丧偶老人怎样走出心理阴影恢复心理平衡呢?

一是尽情倾诉宣泄。丧偶老人确实内心悲伤难消,也不要强加抑制。怎么办?首先要做的就是痛痛快快地哭出来,把内心的哀伤、痛苦、焦虑和种种想法,尽情地向子女或亲友说出来,来寻找情感上的支持和慰藉。这样的倾诉和宣泄,可以起到心理消毒的作用。一旦将心中的痛楚倾诉出来,可使忧伤的心绪平息许多,并从亲朋好友的安抚中感受到温馨与关怀。

二是避免过分自责。由于过分的自我责备,使丧偶的老人整天唉声叹气愁眉不展,给自己增加了沉重的压力,使自己身心衰弱,难以恢复平衡。

三是积极转移注意力。如果丧偶老人总是把自己的心思放到老伴的遗物上去,势必增加自己的痛苦。所以,为了避免自己折磨自己,应该尽快将注意力转移到其他的人或事上去??梢允强凸圩?,也可以是主观转移。

四是重新认识死亡。随着时间的推移,哀伤逐渐淡去,我们还可以从老伴的离去重新认识死亡。生老病死是不以人的主观意志为转移的,死亡是每个人这一期生命的结束。这一期生命的结束,必将孕育新的生命。。

五是重新学习独立。有句话说,“夫妻本是同林鸟,大限来临各自飞”。过去,我和很多人一样,把这句话误听成“夫妻本是同林鸟,大难来临各自飞”。我就想,连夫妻这样再亲密不过的人,大难来临都是“各自飞”,这个人世岂不是太悲哀了?后来才知道,这句话说的不是“大难”,是“大限”。这就是实话实说了,大限来临的时候,有几对夫妻不是各走各的?说到底,这句话把夫妻比作“同林鸟”,是要告诉人们,夫妻不管怎样亲密,也是各自独立的人,也要学会独立。老伴走了,正好让自己练就一番独立的功夫。

不要拒绝子女的帮助

心绪逐渐平复了,认识逐渐清楚了,内心逐渐独立了,接下来,就要积极地走向新的生活,尽快建立一种新的生活模式?;褂泄ぷ髟谏淼?,全身投人工作中,成就感有助于充实心灵。已经退休的老人,也应积极参加社会或群体活动。比如,可以加入到锻炼的队伍中,参加老年大学的学习,根据自己的兴趣爱好选择适合自己的专业,如果有时间和精力的话,还可以适当参与社区或老年团队的活动。双休日可以与儿女及孙辈相聚,或者拜访亲朋好友。当然,还可以培养自己的兴趣爱好,学会享受一个人的独处时光。比如,养花、养鸟、钓鱼,练习书画等。这样,我们在新生活中照顾好了自己,先走的老伴也会心安。

子女要鼓励居丧老人把悲哀宣泄出来。从心理学角度来看,宣泄对于维护身心健康有益。有些老人在痛失伴侣后,在外人面前不会失声哭泣,这样做会感到更加压抑,精神生活状态也会越来越消沉。

居丧老人也许会拒绝子女的好意,但子女对此拒绝应表现出尊重和接纳的态度来回应,不要放弃对老人的安慰,坚持关心和多安排时间陪在老人身边。如提醒老人的饮食起居,保证充分的休息等。

您是有文化修养的老人,也许听说过“鼓盆而歌”。庄子的妻子去世,朋友却见庄子边敲盆边唱歌,就责备说:你不哭也就罢了,还鼓盆而歌,是不是太不近人情了?庄子说:妻子刚去世时,我何尝不难过得流泪!只是细细想来,人死是复归,人的生死如同四季运行一样。现在她已静静地安息于大自然中,我再哭哭啼啼,岂不是不通情理吗?我想,庄子的故事作为结束,会让您更多些达观和释然。祝福您!

心理咨询师 马志国

(责编:孙展)

关键词: 孤独 丧偶 摆脱

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